ピラティス
PILATES
インストラクターとマンツーマンで行う
プライベートセッション。
目的の体の状態にあわせて
初めての方からアスリートの方まで
あなただけのセッションへとカスタマイズしていきます。
プライベートセッションを受けることで
正しい動作が身に付きグループクラスでも
より効率よくエクササイズを行えるようになります。
マットピラティス
ジョセフ･H･ピラティスがリハビリを元に開発した身体機能向上のエクササイズです。
関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで全身をコントロールすることで、強くしなやかな身体を作っていきます。
ピラティス特有の深い呼吸を行うことにより、心と身体をつなげ、身体を芯から強くしていくことを目的としています。
リフォーマーピラティス
「リフォーマー・ピラティス」は、リフォーマーというマシンの上で行うタイプのピラティス。リフォーマーは、ピラティスの創始者であるジョセフ･H･ピラティスが1920年代に考案したマシンで、スプリング（バネ）、ロープ、滑車、キャリッジ（ベッド部分）から構成されます。パーソナルピラティスではリフォーマーを用いたプログラムで短期間で効率的にトレーニングが行えます。
短時間で効果を実感できるパーソナルトレーニング
ピラティストレーナー/Aiko
￥7,700（1H）
運動不足の方、痛みをお持ちの方
プロのダンサー、アスリート
ピラティスは、どなたにでもカスタマイズできる
素晴らしい運動です。
自身も、長年腰痛に悩まされていましたが
ピラティスで改善してきました。
身体の中から引き伸ばす感覚は、病みつきになりますよ！
身体が整うと気持ちもとてもポジティブになります。
心身の健康と、いつまでも快適に動ける身体づくりの
お手伝いをさせてくださいね。
ピラティストレーナー/田原志乃
￥6,600（1H）
ピラティスは骨格の正しい配置、関節の滑らかな動きを取得していくプログラムです。
正しい動きは無駄のないキレイな動きになります。
これから自分を良くするためにピラティスをはじめてみませんか？
