TRAINING

目的にあわせたコースをご用意しております。

運動不足解消、筋力をつけて基礎体力をつけたい人はベーシックコースが最適です。正しい運動の方法を身に着けて体力アップしましょう。年齢は問いません！初心者の方、１人でのトレーニングが続かない方などお待ちしております！

スマートフォンやパソコンの使い過ぎなどから慢性的な肩こりに悩んでいる方も多いと思います。姿勢を評価して、筋力不足、柔軟性不足など評価し運動プログラムを作成します。

人から姿勢が悪いと言われたこと、ご自分で姿勢が悪いと感じたことはありませんか？
悪い姿勢は見た目を悪くし肩こり、腰痛の原因になったりもします。このコースでは姿勢を評価し、問題になるところを改善、強化していきます。正しい身体に負担の少ない姿勢を確保することで身体機能を向上させます。

腰痛の原因は様々。腰に負担のかかる姿勢、筋力不足、柔軟性不足など評価し運動プログラムを作成します。腰に負担をかけずに体幹の強化、大腿部の裏面の柔軟性の確保などを中心に運動プログラム作成し、全身の筋肉のコーディネイトをはかります。

筋量増量といっても、ただ食べまくって筋トレすればいいってものではありません。「脂肪を増やさず、筋力・筋肉量を増やす」コースです。
筋量を増やすには適切な負荷（重量）をかけることとたんぱく質などの栄養摂取が大切です。女性はヒップアップ、男性は胸板を厚くしてメリハリのある身体づくりを目指しましょう。